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体能微信推广权威发布_怎么推广(2024年11月精准访谈)

内容来源：站长SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

体能微信推广

这里是问问12岁前的四方向选择清单（壁球、英文演讲和辩论、跆拳道、书法），同在北京的家长可以通过我同事联系这些教练和老师。他们都热爱自己的专业，热爱孩子和享受教学。评论链接里有我同事的微信，可加上自行联系。希望他们能带领更多孩子进入全新丰富的世界[爱你] 规划一：壁球。教练：王明喜选择壁球作为持续练习的运动项目，这是一个对体能、力量和灵活性都有塑造的项目，问问从2021年1月份开始正式练习，目前排名亚洲女子13岁以下第33位。地点：北京京密路规划二：英文演讲和表达。老师：丁丁老师问问从2021年春天开始和丁丁老师学习英文演讲和辩论至今。演讲能力是一个综合能力，可同时训练结构性思维，写作，语音语调和表达技巧，这些都是未来世界自信心、影响力和领导力的能力模型。丁丁老师也为趁早同学们研发了成人的《演讲表达100天（中文）》。地点：线上或线下规划三：跆拳道。教练：成教练如果是生活在北京东部的小朋友，练习跆拳道可以认准成教练。他热爱这项运动，对待学生具体认真，是终生的推广和修习者。身体训练都是精神训练，在成教练这里体现的尤为深刻。问问的目标是15岁到达少年黑带，目标至今不变。地点：北京双井规划四：书法老师：冯老师书法是静的功夫。所有的练习都是时间中聚精会神的功夫。书法里还有结构和文化，骨架和疏密，过程中不中断，也不着急，也不要去想有没有用。人用心做事，在一生的维度上，全都是有用的。问问在冯老师的教学氛围里每周沉浸一次。地点：北京双井顺义我是问问的画画老师，时间管理教练和自媒体教练（自媒体昨天刚开始）。育儿的成功只有一个：充分实现自我，就是深刻而持久的成功，我和问问共勉。感谢这些教练和老师对问问的支持和陪伴[心] 「微博跨域计划」「问问小日常」

𐟚襏ˆ一教育机构倒闭！宾果体能惨遭关门𐟔’ 𐟘⠤𝜤𘺥•🯼Œ这几年因为孩子教育机构的跑路，损失了多少血汗钱，真是无法计算。 𐟏ƒ‍♀️ 当初因为双井的早为体能关门，我无意中发现了乐成space的宾果体能。虽然环境一般，但小班授课还算有点优势，于是我买了课包开始上课。 𐟓… 从今年一月份开始，我本以为能坚持一年，结果11月1日，宾果体能突然关门了。10月31日那天，我们还在上课呢。 𐟒” 我这次又买了一个大课包，结果突然关门，损失惨重。 𐟓ž 幸运的是，机构并没有凭空消失，他们留下了电话和微信可以联系。表面上看还算有人性，但联系后才知道，他们没钱，所以无法退款。目前我正在联系其他机构换课。 𐟔갟”ꠧœ‹似没有损失，看似积极解决，都只是表面上的平静美好罢了。 𐟔갟”ꠦ˜覙š和朋友聊天时，我们还说现在最好挣的钱就是孩子的钱。因为大环境不好，其他领域已经没有可以割的韭菜了。 𐟔갟”갟”ꠦŒ㨿™份钱可以，但请不要肆意践踏家长的尊严好吗？家长的钱也不是大风刮来的好吗！

熊野古道徒步心得：那些年踩过的雷 𐟏ž️ 今年9月8日到12日，我踏上了熊野古道的徒步之旅，目标是集齐41个章换取全踏破证书。然而，现实并没有那么美好，我最终没能实现这个目标。尽管网上关于熊野古道的信息很多，但碎片化的信息往往会让人产生误解。大家更乐于分享成功经验，而“雷区”和教训对新手来说可能更有帮助，能帮助他们评估自身的体能和路线要求，制定更合理的方案。因此，我决定写下一些自己的踩雷经验，供那些体能情况类似的朋友参考。 𐟧 正如所言，脱离个人条件的鸡汤都是耍流氓。我为走熊野古道，加入了一个微信社群。有人说“再难的道路，人们都可以靠意志走下来。最后拼得无非是意志。”我当时正在走小云取越，下雨，全身湿透，看到这句话只能翻白眼。意志力固然重要，但玄奘取经靠的是意志，熊野古道的徒步却不是。徒步需要持续4-5天，野外环境中的体能差异会直接影响每天的行走公里数和精神状态。 𐟏‹️‍♀️ 有人可以每天28公里，从近露走到本宫大社，我路上认识一个香港男生，他第一天就从滝尻王子跑到了熊野本宫大社，而我拼了命也只能从继樱王子走到发心门王子。如果不能根据自身的体能合理规划，很可能像我一样，计划无法完成，甚至要调整后续行程，拉长时间，影响安排。 𐟓 总结一下我的身体条件： 1、40+，长期没有运动习惯； 2、膝盖软骨磨损，医生建议不要长时间徒步； 3、体重和体脂率偏高； 4、从未负重徒步超过2天，也没有积累上升1000米、下降800米的经验。 ⚠️ 踩雷一：像我这种情况，不该看那些“4天全踏破”“5天重装集齐41章”的文章。出发前我才意识到，能写这种经验的人要么玩越野跑，要么有丰富的重装徒步经验，这些人的日常运动积累不是我这种徒步菜鸟可以企及的。这个雷的影响是，我照着他们的方案，计划第二天从继樱王子走到熊野本宫大社，21.7公里，住汤峰温泉。但我走完第一天就意识到，第二天根本不可能再走20公里。第一天从滝尻王子到近露王子14公里，我花了8.5小时。如果第二天硬走到本宫大社，只能五点出门，或到了时本宫大社已经关门，还赶不上末班车去汤峰温泉。需要注意的是，体能消耗太多会导致后续更难控制身体平衡，更易受伤。因此千万不要逞强！我们出门是为玩得高兴，安全回家最重要。所以，我理智地修改了第二天计划，从近露王子坐车到继樱王子，在末班车前走到发心门王子。发心门到熊野本宫大社的路段后面再补。影响了原计划在泡汤或去白滨的后续安排。

军队文职福利待遇全解析，你心动了吗？最近有不少朋友问我，军队文职到底值不值得考？今天我就来给大家详细说说，希望能帮到你们！福利待遇 𐟌Ÿ 首先，待遇方面真的很不错。本科生转正后每月能拿到9k+，研究生9.5k+，博士生1.1w+，技能岗转正后每月6k+。除了工资，还有六险二金、十三薪、住房补贴、饭补等各种福利。而且，坐地铁、飞机、火车都有优先权，上班穿的孔雀蓝制服也是免费的，每年体检也是免费的哦。假期方面，有双休、法定节假日、探亲假，产假长达188天，特殊地区工作的产假时间更长。对于女性来说，这真的是一个很大的福利。日常管理 𐟓‹ 不过，虽然待遇好，但日常管理也很严格。比如，外国牌子的手机不能用，工作只能在内网进行。紧急事情可以通过微信沟通，但事情说完后要立马删除，手机里不能有任何和工作相关的内容。手机不允许翻墙，想出国旅游也是不行的。请假一般不批，出省也需要提前报备。此外，不能染头发、美甲，有些单位甚至要求女生必须是短发。平时上班要穿孔雀蓝制服，体能训练也有统一的作训服。工作日每天会有三次点名，住单位宿舍的晚上10点前必须回来。体测考核 𐟏‹️‍♂️ 军队文职还有体能测试，基础体能包括3000米、仰卧起坐、引体向上、302蛇形跑等项目。满分为100，55分及格。岗前培训也包括体能测试，如果不合格会影响转正。不同单位和岗位的管理差异很大，基层岗位管理更严格，大单位对理论学习管理更规范，定期还有理论考试。同单位不同岗位、不同单位相同岗位的工作强度也不一样。备考经验 𐟓š 最后，给大家一些备考经验。首先，搞清楚文职考什么，先把官网上的考试大纲看一遍，梳理一下文职考试的重点模块，以便后面备考时有侧重点。其次，选岗要慎重！备考前一定要看岗位表，不选基层或者偏远地区，地方偏，工作环境也不好。尽量不选热门岗位（竞争激烈）和“三不限”（环境差、竞争激烈）岗位。希望这些信息能帮到你们，祝大家考试顺利，早日上岸！𐟚€

为何选择小而美的国际幼儿园？今年幼儿园的招生真是让人捉摸不透。蓝天幼儿园竟然没招满，还开始动员周边学校推荐生源。同事们也问我，要不要明年转去蓝天幼儿园。这真是让我受宠若惊！公立幼儿园的老师们也主动加我微信，方便以后随时联系。我们最终选择了小而美的国际幼儿园，非常满意：课程安排和设施 𐟏늨🙩‡Œ的课程安排非常合理，三餐两点由自有厨房提供，硬件设施也很棒。每周末，幼儿园还会安排各种免费活动，比如冠军见面会、哈罗公学校长沙龙等。相比之下，附近新xx的幼儿园请个德国老师来讲音乐都要2000多一天，真是感激园长在这方面的努力。老师态度 𐟑颀𐟏늨🙩‡Œ的老师不会盲目夸自己园好，也不会贬低其他园。他们更注重孩子们的全面发展，而不是只为了表演和彩排。在某公立名园天天让孩子们彩排准备演出的时候，这里的孩子不练节目不彩排，过节主打园内吃喝玩乐，老师准备节目，卷自己，这个方向我喜欢。学习任务 𐟓š 虽然有作业，但孩子们的英语和中文学习任务并不重。除此之外，晚上还有课外班，校外的老师来上课，价格却是校外的一半。班里有跳拉丁舞很好的孩子，相信顺义妈妈们都很卷。体能课 𐟏ƒ‍♂️ 体能课甚至请的是河南战狼队来上，对比赫石是不差的。这样的课程安排，让孩子们在玩耍中学习，真的很棒。总结 𐟓 选择幼儿园时，不要迷信所谓名园，认真分析需求。今年以后，可能再无难入园的可能了。希望家长们能够找到最适合自己孩子的幼儿园，而不是盲目追求名气。

北京室内壁球体验：灵活性与运动的完美结合如果你对网球和羽毛球感兴趣，那么壁球绝对是一个值得尝试的新选择！这项运动不仅好玩，而且能让你在小小的场地上充分活动，锻炼你的灵活性、体能和反应能力。𐟏𘊊𐟓 地点：灵动壁球馆（北投奥园1314店），靠近地铁北土城站，交通非常方便。 ⏰ 体验时长：教练体验课1小时，从零开始教你规则、正手、反手和发球，让你迅速上手。 𐟎려𛷦 𜯼š体验课1小时收费421元，包含教练、球拍和球。你可以选择一对一或一对二的教练方式，第一次体验可以和朋友一起，教练会教你们如何轮流打球，特别适合体能不太好的朋友。如果你有自己的拍子，也可以选择只租场地，这样会更经济实惠。 𐟑š 服装：第一次体验建议穿运动服和运动鞋，确保你能跑得起来。 𐟓… 预约方式：周末和节假日的场地需要提前在每周三早上9点通过电话或微信预约。建议提前加上教练的微信，以防临时有事。预约后需要提前验券。 ‼️ 注意事项：如果临时有事不能去，需要提前一天取消，否则只能退票并重新预约。不能改期。 ‼️ 没有专门的存包处，包可以放在壁球馆外面的凳子上。 ‼️ 建议提前买好水，馆内也有水可以购买。 ‼️ 不需要太早到场，到了时间只能在外面等待。快来体验一下这项充满乐趣和挑战的室内运动吧！𐟏𘰟’ꀀ

孙颖莎已经是退出了最近的两站赛事，分别是蒙彼利埃冠军赛和法兰克福冠军赛，退出这两项赛事主要，还是因为身体和心理比较疲劳，应该不是很多粉丝说的受伤。从此前的阿拉木图亚锦赛上大家就能够发现，孙颖莎的体能出现了一些问题，尤其是在团体赛2:3输给张本美和的比赛当中，从第三局开始，孙颖莎的体能就已经有点跟不上了，所以适时的休息对于赛以上来说是非常必要的。不过孙颖莎在休憩之余，也没闲着，也是到处走穴。参加了体育局的演讲比赛，也与郭斌夫妇温馨聚餐。其实，孙颖莎与郭斌关系不俗，早在东京奥运会前两人就微信互动，郭斌承诺回国后请莎莎吃饭，甚至开玩笑把酒店送给莎莎！但是很多饭圈粉在东京奥运会后却抱着不可告人的目的，造谣说陈梦父亲与郭斌夫妇和刘国梁有生意往来，所以刘国梁在东京奥运会期间帮陈梦进行抽签作弊。其实稍微关注乒乓球的都知道，刘国梁和王楠夫妇对孙颖莎甚是喜爱，但饭圈粉为了所谓的替莎莎出口恶气，连莎莎最信任的人都不放过。其实也别怪这些饭圈粉，她们平常连比赛都不关注，知道个6啊？！#热点周际赛#

宜准R6体验：精准心率与长续航的完美结合宜准R6作为宜准的旗舰机型，配备了光电感应器，是许多马拉松赛事的指定用表。手表正面采用康宁大猩猩玻璃，强度很高，即使在恶劣天气下也能正常使用。防水性能也很出色。这款手表的半透半反显示屏显示效果非常棒，屏幕分辨率很高。使用前需要下载宜准跑步APP，按照提示一步步操作即可。精准的腕式心率监测功能，佩戴时离手腕关节一指距离，心率显示更加准确。搜星速度快，定位准确，基本3-5秒就能搜到卫星。续航方面，官网标称12小时，实际使用中表现也很不错。由于表盘较大，显示效果出色，主要的心率、时间、配速及距离都能在屏幕上显示。手表重量只有45克，非常轻便。根据10km成绩、心率和最大摄氧量等情况，R6还能预估半马和全马成绩。每次跑完之后，APP上会有体能评估，比如我跑了23km+后，显示的当前体能是76%，预计11小时后恢复，这样训练起来更加科学。骑行体验方面，R6的长续航优势尤为明显。一般骑行时间超过8小时的运动手表很少见，但R6可以做到。手表还能绑定微信运动，步数会累计上去。不仅仅是微信运动，当前主流的APP都支持，包括keep、悦跑圈、咪咕善跑、马拉马拉、RQ等。心率确实是运动强度最精准的表征，根据心率来运动是最安全、最有效的锻炼方式。宜准R6还有一个非常适合跑友训练的功能——虚拟兔子。跑步前设定好时间及距离，虚拟兔子即可计算出配速，实时陪跑，相当于马拉松比赛中的兔子。新手担心4小时完不成全马，跟着4小时的兔子跑就行了。新款R6除了跑步、骑行，还有室内运动功能。雨天不方便户外运动时，可以在家骑行动感单车、椭圆机或划船机等。体验了一段时间后，发现1000元档的运动手表中，宜准R6非常值得入手。亮点包括精准心率、精准轨迹、长续航和屏幕显示效果好等优点。当然，手表也有不足之处，比如APP数据中没有爬升这一项，这主要还是看手表的定位了。正如这款联名版推出时所说：完美不必无缺！

盐城少儿体能馆体验：从天堂到地狱的转变家有30个月大的宝宝，体能充沛，想提前给他安排系统运动课，于是买了体验课并加了微信，询问是否适合30个月的宝宝。第一次体验课非常棒，宝宝非常开心，主动与老师和哥哥们交流互动。后来还咨询了暑假班，计划每周带他去三次。第二节课时，小娃和其他体验的小朋友较多，显得有些杂乱，但可以理解。宝宝完成一个项目后没人引导，只能站着，接着被老师大声喊去完成下一个任务。后来才知道，宝宝为什么从第一次的开心到后来看到那个老师就哭。刚去不熟还被大声喊叫，即使是小学生也会有抵触情绪，更何况是30个月的宝宝。中途宝宝说不想玩了，但还是继续，后来突然哭了，老师安慰了一下（具体怎么安慰的因为坐在外面不知道）。后半程有老师带着完成。从老师那里了解到是因为没看到爸爸哭了，而宝宝则说是老师凶。心想第一次那么棒的体验，这次哭应该是个小插曲，男孩子哭嘛，被说说也没关系，所以并没有在意。第三次课是我忽悠他去的，一进教室就哭了。老师抱着他大声说不要哭了，不要哭了，妈妈在外面呢，不要哭了，收！没两分钟上课了看还在哭就放下来，宝宝自己出来了。现在反应过来，应该是对那个女老师没有安全感，只记得这个老师会很大声地喊叫，不像男老师说话温柔。为什么会觉得不爽、觉得奇葩呢？这时来了两个老师，其中应该是负责人上来说宝宝咋哭了，我说应该老师声音大吓到他了，抱着他拍拍他温柔点其实就好了。负责人说我们做不到这些，你们家小孩有点胆小岁数太小了，大点就好了。what？不说来上体验课的要你多好的服务了，为了能后续的续课也说不出你这些话吧！至少在沟通上你要让人听着舒服吧！你让我进去陪着上课我都觉得这是个不错的解决办法好嘛！这时还有一个老师看宝宝情绪平稳下来说老师陪你进去上课，负责的说不用。情绪立马上头，说还剩两节你看怎么处理，说找douyin客服退，ok投诉了很快退了！这个速度我很满意！总结一下：不能对哭的小孩做到小声安慰就不要什么年龄段的娃都收，又想什么钱都赚还嫌弃说是别人的哭，自己的老师什么问题没有，既想收就好好研究下如何提高别人的体验感好嘛！负责招生的老师和助教老师可以重新培训了，就这说话态度处理方式rubbish。总之，她们家只适合脸皮厚的小孩去！

在楼下带孩子玩的时候，一位漂亮的小姐姐走过来递给我一张宣传彩页，问我有没有给孩子报游泳班。我说没有，孩子还小，才5岁。她说，5岁可以学游泳了，学习一些防溺水知识，而且游泳的好处多多，像增强体能啊，提升专注力啊等等，然后就要加我微信。我看她年纪轻轻，挺真诚的，也不像是骗子，就加了。加完之后看她的朋友圈，也基本都是一些游泳的照片和视频，应该是真的游泳馆的。加了之后没几天，她就问我要不要带孩子过去体验一下，一开始我还说没空，但是她每个周末都问，最后我不好意思再拒绝就带孩子去了。可是到了那，没想到孩子看到偌大的水池，不敢下去，这可咋办啊？ #十月创作激励计划#

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