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中央推广气功权威发布_国家推广十大气功功法(2024年12月精准访谈)

内容来源：站长SEO所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

中央推广气功

《世界武术冠军庄莹莹：传奇之路，荣耀绽放》我们经纪公司（经纪猎人平台）旗下的签约冠军——世界武术冠军庄莹莹@太极-庄莹莹她以非凡的实力、卓越的成就和坚韧的精神，书写了属于自己的传奇篇章。庄莹莹是国际级运动健将，曾荣获中华人民共和国体育运动荣誉奖章。她的武术之路荣耀满满，在第十二届世界武术锦标赛上勇夺太极拳冠军，在全国武术套路精英赛中摘得太极剑冠军，全国武术套路冠军赛孙式太极拳冠军、全国武术套路太极拳锦标赛全能冠军等诸多荣誉也被她收入囊中。作为武术套路国家级裁判员、武术六段以及健身气功国家一级裁判员，庄莹莹以专业的素养和公正的评判，为武术事业的发展贡献着自己的力量。曾任中国武术套路集训队队长的她，更是以身作则，展现出卓越的领导才能和顽强的拼搏精神。 2008 年北京奥运会，庄莹莹担任武术比赛形象代言人，向世界展示了中国武术的魅力。2017 年，她代表中国国家武术队登上中央电视台春节联欢晚会的舞台，让全国观众领略到武术的风采。2018 年，作为国家体育总局新编竞赛套路太极《八法五步》示范者，她再次为推广武术发挥了重要作用。如今，这位世界武术冠军已退役，现就任于福建农林大学，是一名教学老师。她的传奇故事将永远激励着后人，我们经纪公司会与庄莹莹一起继续为武术文化的传承与发展贡献力量。让我们共同期待她在新的领域继续绽放光彩。「品牌营销」「冠军代言」「经纪猎人」「太极」「庄莹莹」

音乐与五脏六腑的奇妙联系 𐟎𖊥䤻㧚„音乐理论把音乐分成五种不同的音阶：角、徵、宫、商、羽。这五种音阶和五行（金、木、水、火、土）紧密相连，每一种音阶都与五脏（肝、心、脾、肺、肾）相对应。通过了解这些内在联系，我们可以选择适合的音乐来调理情绪，强健身体。例如，宫调的音乐听起来悠扬谐和，有助于健脾运化。所以，如果你食欲不振，不妨多听听这种音乐。另外，根据季节的不同，也可以选择不同的音乐。比如，春天木气旺盛，这时候就可以选用属木的角调音乐来养肝。我个人平时喜欢听一些传统音乐来陶冶情操，而我的老伴则喜欢哼唱一些小曲。其中，“六字诀”是她每天坚持哼唱的歌诀。六字诀的歌词很简单，只有“嘘、呵、呼、口四、吹、嘻”六个字音。别看只是六个字，它们的功效可不一般。六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳养生方法，最早见于梁代陶延弘的《养性延命录》中。通过练习不同的发音口型，借助唇齿喉舌的不同用力，可以牵动五脏六腑经络气血的运行。具体来说，嘘字功可以平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，口四字功补肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦。2003年，国家体育总局还将六字诀作为健身气功向全国推广。通过这些方法，我们可以更好地了解音乐与五脏六腑的关系，从而达到强身健体的目的。

#新时代六地辽宁杠杠滴# #有一种美好叫辽宁# #振兴新突破辽宁杠杠滴# 【文明实践】丹东市首届中医药适宜技术技能竞赛完赛 9月24日，丹东市首届中医药适宜技术技能竞赛完赛。来自各县（市）区中医医疗机构的52支参赛队伍参赛。本次比赛由市委人才工作领导小组办公室、市卫生健康委员会、市总工会联合主办，市中医院承办，旨在以赛促学，加快我市基层中医药人才队伍建设，激励广大基层中医药工作者广泛开展中医药适宜技术服务，检验中医药适宜技术在推广与应用中所发挥的作用。大赛自7月下旬开始组织动员。8月以来，各县（市）区卫生健康局分别组织了岗位技能练兵，从中选拔优秀人才进入决赛。另外，为了检验今年以来市卫生健康系统持续开展的“名中医进基层”系列活动成果，12组进基层专家团队所在社区卫生服务中心、乡镇卫生院，各选派参与培训的1名医护人员参与成果检验组的比赛。大赛还设团体表演组，由各县（市）区、市中医院组织参赛团队开展八段锦气功操竞赛。由市卫生健康委和市融媒体中心共同创作的歌曲《大江归海百草香》压轴登场，将活动气氛推向高潮。（作者单位：丹东市融媒体中心）

五禽戏基本动作与习练指南𐟐ﰟ挰Ÿ𛰟’𐟐护𚔧潦ˆ是中国古代一种重要的体育锻炼方法，由华佗根据古代导引、吐纳之术，结合虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性和动作特点，以及人体的经络、脏腑、穴位等编创而成。2003年，中国国家体育总局将重新编排后的五禽戏作为“健身气功”的一部分推广到全国。五禽戏共分为五戏：虎戏、鹿戏、猿戏、熊戏和鸟戏。每戏包含两个动作：虎举和虎扑、鹿抵和鹿奔、熊运和熊晃、猿提和猿摘、鸟伸和鸟飞。手形则分别为虎爪、鹿角、猿勾、熊举和鸟翅，步型则包括弓步、虚步和丁步。五禽戏不仅是一种健身方法，更是一种优秀的民族健身功法。每种动物的动作都与人体的某个部位或脏腑相关联：虎戏对应肝脏，鹿戏对应肾脏，熊戏对应脾胃，猿戏对应心脏，鸟戏对应肺部。通过练习这些动作，可以达到养生保健的效果。今天我们来分享五禽戏的基本动作、习练指南和养生效果，希望能帮助大家更好地了解和练习这一古老的健身方法。

#虹口体育# 2024年虹口区健身气功千人普及活动第二期热力来袭！此次活动由虹口区社会体育管理中心精心组织，旨在推广健身气功，增强居民体质，丰富群众的精神文化生活。培训将邀请多位资深健身气功教练，为市民和爱好者带来内容丰富的健身气功课程，涵盖八段锦、马王堆导引术、五禽戏等多种经典功法。名额有限，感兴趣的市民朋友抓紧时间报名吧！咨询电话：章老师 021-65402713

八段锦热潮背后的真相与思考最近打开电视，无论是哪个台，感觉都在播八段锦的宣传片和教学片。是不是有点夸张？其实也不奇怪，毕竟现在八段锦的热潮确实很火。说到八段锦，很多人可能会想到90年代的粤语台热播剧《八段锦传奇》。那时候，最早下海的人都发达了，赚得盆满钵满。到了00年代，最早做工厂的人也发起来了。再到10年代，买房的人更是赚得飞起。那么，20年代呢？最早打八段锦的人必须发达！为什么这么说呢？其实很简单。现在我们已经进入了九运，九运的特点是火行业大旺，比如云、虚拟、文明、教育等等。而那些传统的行业，比如房地产、土木、金属、杀、绿化、西方等等，就相对衰败了。八段锦属于中医，中医又是传统文化的一部分。传统文化是上一个文明遗留下来的技术、方法论、系统论、基础系统、哲学等等。所以，九运大旺，八段锦也跟着火起来了。说到这里，不得不提一下九十年代的气功热。气功热的基础是之前的超能力热，从西方一直热到东方。我们的导弹核弹之父钱学森也是一位练气功受益者。气功又名导引术，属于中医八法之一。不过气功容易练偏，也就是通俗说的走火入魔。不适合普通人，不适合所有人。现在流行的八段锦就不同了。八段锦非常简单、有效、易学，随时随地都可以练，没有任何后遗症和副作用。说它是“功能”术，是因为它区别于体操和武术。八段锦的优点真的可以吹嘘到无限大。五禽戏和太极拳虽然更好，但也更复杂，更容易练偏，更不容易见效。而八段锦你不用记招式，不用管体态，不用管呼吸的，站着可以练，坐着可以练，躺着也可以练……都能够马上见效。当然，你要是记得要领（非常简单的），配合一下深呼吸，效果更加强。不管不顾也可以。所以，有且只有八段锦能够可以大规模推广。国家也看到这一点，为了提高全民素质，才大力推广。因此，在以赚钱为天职的各大电视上铺天盖地地播放八段锦教学视频也就不足为奇了。

𐟒ꤿ持精力旺盛的秘诀！ 𐟌🦃𓨦保持精力旺盛吗？其实，你不需要大量的运动或昂贵的补品。只需一个简单的站桩，就能让你每天都充满活力！ 𐟤”站桩是什么？站桩是太极拳的基本功，也是国家体育总局推广的健身气功之一。它简单易行，外形如大树般稳固，与自然和谐共存。 𐟒᥽“你站桩时，体内的循环系统开始运转，呼吸逐渐深入，变成腹式呼吸，甚至体呼吸。这样，体内的供氧量大幅提升，血红蛋白增加，使得各组织器官都能得到充足的氧气供应。 𐟒ꥦ‚何练习站桩以保持精力旺盛？其实很简单，只有八个字：形正气顺，精神内守。形正气顺即保持身体端正，气血自然通畅；精神内守即站桩时专注于自己，慢慢感受气感的产生和身体的温暖。 𐟌𑥼€始你的站桩之旅吧！只需20分钟，你就能感受到浑身的轻松和精神的焕发。别再犹豫了，从现在开始，让你的精力永远旺盛！

彭祖，姓钱名铿，典籍记载和民间传言都说他获寿800多岁，是一位功高日月的长寿专家和实践家。传说彭祖一生自尧时起，历夏至商，曾为商贤大夫。彭祖是我国历史上最杰出的人。他系统地研究了人和自然的关系，饮食和健康的关系，他所创立的导引术、膳食术、房中术、炼丹术，是中华民族长寿文化的瑰宝，润泽了后世千秋。彭祖养生文化自成体系，将长寿之道归纳为导引、膳食、房中、医药四大术，涵盖了人与自然环境的协调，以食为天的营养运作、气功练习和顺阴阳等方面。彭祖之道与养生更简便易行，及具开发推广价值。彭祖在气功修炼上，最为神奇的就是彭祖闭气术，它修法至简但功效非凡。不讲先天，是一种纯正的后天修炼之术。本站推荐的彭祖闭气术来源于华山秘宗宝典，传出此功的目的是为了增加人体生物电场的能量，以加强穴位生物电场对体外各种信息的超前感应能力，因此他也是未卜先知功能开发的另一种方法。功法特点笫一个特点;是功法简便易炼. 笫二个特点;不需入静而自动入静. 笫三个特点;适应面广，不分敏感与不敏感都有功效. 笫四个特点;方法正确，永不出偏. 笫五个特点;自动采气，能量无限. 闭气功理彭祖闭气功功理主要是把人体肺部的空气吐净，使肺部(包括整个人体内部)形成真空，产生负压状态，并通这种负压打通肺部经脉.按中医理论，脉朝百脉，肺脉一开，则百脉具开。在人体所有经脉中，哪拿经脉与玄关相通则相应的玄关也将被打开，因此闭气功修炼产生的功能效果是没有止境的，只要炼下去，身体隐藏的潜能都将通过能量的负压被开发出来。功效反应修炼彭祖初级闭气功产生的初步反应如下;一、饭量增加,人体机能增强.二、饭量减少，体内真气充实。三、身体穴位跳动，生物电场加强,出现未卜先知感应能力。四、人体经脉成线状的痛，能量开始打通后天经脉。五、能量在全身经脉中流动，后天经脉已打开。六、身体自动通过全身毛孔进气，开始修炼高级闭气功,开发潜能后天返先天... ...。初级功法初级功具体修炼方法: 笫一步(调整姿式): 身体自然盘坐，全身放松.双乎握拳，大母指握在拳里面(不可用力握拳).分别放在左右腿上(左拳放在左腿上右拳放在右腿上)。笫二步(调整呼吸平静身心): 身体姿式调整完后，开始闭嘴(记住在整个炼功过程中嘴始终是闭着不张开的，因为如果用觜呼吸的话容易伤到人的元气，因此彭祖闭气功始采用鼻子来呼吸和调吸),用鼻子进行三到四次的自然呼吸，以达到心平气和的状态。笫三步(闭气): 呼吸调整完成后，开始闭气。首先用鼻子深吸一口气，使肺部气满，让肺部多吸收一些养气(这样在闭气时会相对的增加闭气时间，使功效加大)，吸满后约停顿一秒中，然后用鼻子再把肺部的气全部吐净，吐气的同时小腹(即丹田)用力向外鼓,并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。吐气与小腹外鼓同时进行，肺部的气吐净了，小腹也鼓到了极限，然后开始闭住气，不呼也不吸。闭气开始后，全身放松，小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态。笫四步(换气): 闭气状态达到一定时间后，肺部开始憋闷，到了自已无法再憋时，就要开始给肺部加养，也就是换气。由于在闭气状态下肺部是真空状态，因此,换气的笫一步就要先用鼻子深吸一口气，然后再用鼻子自然的吐出。换气的笫二步采用自然呼吸,经几次自然呼吸后，肺部又重新得到了养气的供给，接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。注意事项彭祖闭气功修炼时间: 闭气功修炼总时间每天至少一小时.直到出现跳动为止。每一次闭气时间的限度: 每一次闭气时当憋气达到不能再憋时，就要及时换气。闭气时意念: 闭气时意念用于全身放松，可以听一些入静音乐，收音机。但不能看电视，因为看电视时人的眼神向前看容易使体内的真气向上来。更不要意守身体上半部或上丹田。保持元气不散: 初级功修炼阶段是靠体内元气来激发经脉的，所以在身体没出现自动采气前千万不要使元气损失。疼痛现象不要怕: 由于此功修炼的是后天气，所以,物质能量感觉不论敏不敏感的人都有很强的气感.出现经脉的痛感是因为正在打通这条经脉。出现局部感是因为这个部位有潜在的病灶，等打通后自然会出现能量流动舒服的快感。精化气现象; 炼功到一定阶段，人就没有了强烈的性欲，完全可以自我控制，不伤身体，但一切可按自己的意愿行事。这说明人体已达到了精化气程度。特异现象: 炼功到一定阶段，会出现自动入静，眼前出现亮光等等特异现象不要刻意追求，要顺其自然。天子裔脉隐紫薇，龙种潜藏待腾飞。大风起兮云飞扬，力拔山兮气盖世。#我要上热门#

亳州：历史与现代的交汇点 𐟌Ÿ 亳州，古称亳，别称谯城，是一个充满历史和文化的城市。亳字拆分，由高字头和宅字底组成，因此亳州也被称为“高宅之地”。早在七八千年前，这里就有人类繁衍生息，是中华民族的发祥地之一。亳州不仅有着深厚的文化底蕴，还孕育了许多杰出的人物。道教鼻祖老子是涡阳人，他的《道德经》提出了一个完整的哲学体系，被誉为“万经之王”。一代圣哲庄子是蒙城人，他的《逍遥游》充满了浪漫主义色彩，教导人们探索宇宙的真理和养生的道理。三国时期的著名政治家、军事家、文学家曹操生于谯城，他在乱世中讨伐称霸诸侯，统一了中国北方。他与儿子曹丕、曹植共同倡导文学艺术的繁荣，形成了慷慨悲凉的“建安风骨”。神医华佗也是谯城人，他发明的“麻沸散”是世界医学史上最早应用于全身麻醉手术的，而他的“五禽戏”则是首批向全国推广的三大健身气功之一。亳州还孕育了许多其他杰出人物，如一代圣君商成汤、道教至尊陈抟、巾帼英雄花木兰、悯农诗人李绅、苏门四学士之一的张耒、捻军首领张乐行等，他们都是这块土地上的骄傲。亳州的历史和文化底蕴深厚，这些杰出人物为这座城市增添了无尽的荣耀。

1956年，王明带着一家人移居苏联，从此再也没有回过国，三个子女一同加入苏联国籍，长子当了军官，女儿当了飞行员，次子则是开了家中国武馆。王明，原名陈绍禹，1904年出生于安徽省金寨县双石乡码头村，他的父亲陈嘉渭是一位颇有才华的商人，经营着一家名为“陈隆昌”的山货行，在这样的家庭背景下，年幼的王明耳濡目染，很早就展现出过人的才智。六岁时，他就被送入私塾学习，不仅展现出惊人的记忆力，还有着超乎寻常的诗才，据说，他曾写下一首描绘商铺繁荣景象的七律诗，虽然技巧尚显稚嫩，却流露出对父业的敬意与自豪。在金寨老街上，至今仍流传着王明少年时期的趣事，有一次，街对面油条店的老板请他写春联，王明洒脱地写下一副既俏皮又含讽刺的对联，让不识字的老板误以为是称赞，却被识字的邻居暗自发笑。 1919年，五四运动爆发，年仅15岁的王明积极参与其中，这成为他政治生涯的起点，进入大学后，他的思想发生了巨大变化，大学里有几位共产党员任教，图书馆中也有不少关于共产主义的书籍，王明如饥似渴地阅读这些书籍，深受马克思主义的影响。 1925年，王明正式加入中国共产党，开启了他的革命生涯，不久后，他被选派到莫斯科中山大学留学，在那里，他不仅表现优异，还邂逅了他一生的挚爱——孟庆树，孟庆树是安徽寿县人，出身于一个地主家庭，是当时莫斯科中山大学公认的“校花”。然而，孟庆树并没有立即被王明打动，她曾与另一位男生交往，让王明备受打击，但王明并未放弃，他以顽强的毅力和真挚的感情，终于赢得了孟庆树的芳心，1930年11月23日，26岁的王明与19岁的孟庆树在上海正式举办了婚礼，开始了他们长达44年的婚姻生活。回国后，王明在党内迅速崛起，1931年，他借批判"立三路线"的机会夺取了党内领导权，成为当时的中共领导人，然而，他的左倾冒险主义路线在五次反围剿和长征第一阶段中造成了严重损失，给中国革命带来了巨大危害。 1937年，王明携妻子从苏联回国参加抗战，尽管过去犯有错误，但他在工作岗位上还是比较用心的，然而，新中国成立后，王明拒绝检讨自己过去的错误，1950年，他以治病为由带着全家前往苏联，从此再也没有回到祖国。在苏联期间，王明的生活发生了巨大变化，起初，他们一家受到苏联政府的高规格对待，享受着国家领导人级别的待遇，然而，随着中苏关系的恶化，王明开始写文章抨击中国共产党和毛主席。尽管如此，中共中央并未开除他的党籍，还曾给他寄钱和物品，希望他养好病后回国工作，但王明始终未有悔改之意，一直在苏联生活到去世。值得一提的是，王明在莫斯科期间并未放弃文学创作，他创作了大量诗歌，其中不乏对故国的思念之情，1979年，由其妻子孟庆树整理的《王明诗歌选集》在莫斯科出版，收录了399首诗词，这些作品展现了王明晚年的内心世界，也成为研究他思想变化的重要资料。王明的子女们也在苏联扎根，他的女儿王芳妮成为一名飞行员，两个儿子则在苏联的远东研究所工作，特别是次子王丹丁（后改名王丹金），在苏联解体后，致力于在俄罗斯推广中国传统文化。他创办了一家中国武术中心，教授气功、武术和太极拳，并成为少林寺在俄罗斯的代言人，王丹金的经历某种程度上弥补了父亲与祖国疏离的遗憾，成为连接中俄文化的一座桥梁。 1974年，王明在莫斯科病逝，享年70岁，九年后，孟庆树也离开人世，他们与早逝的女儿王芳妮一起安葬在莫斯科新圣母公墓，墓碑朝向中国，仿佛在诉说着他们对故土的眷恋，每年清明节，他们的儿子王丹金都会按照中国习俗，独自一人来到公墓，为父母敬献鲜花。而在王明的故乡金寨，时光早已改变了昔日的面貌，建国后，为了改善淮河的治理，政府在大别山腹地建造了梅山水库，水库建成后，历史悠久的金寨镇被淹没，成为梅山湖底的一部分，虽然故乡消失了，但也带来了新的景致。今天，当我们站在梅山湖畔，望着碧波荡漾的湖面，很难想象这里曾是王明少年时代的金寨老街，时光流转，世事变迁，但历史的印记却永远铭刻在这片土地上，王明的故事，就像湖底沉睡的旧镇，虽然已经远去，却依然在悄然影响着后人的记忆和思考。

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