沙滩比基尼推广方案直播_《特别治疗》(2024年12月全新视觉)
海边健身营!错过等哭⊥䩥居然可以在海边看日出日落的同时还能健身塑型? 位于一线海景酒店的 海思健身训练营 楼下就是白色沙滩和蓝色海浪️ 갟𘦤𝠥䏦姻出好身材 女生穿上比基尼,男生拥有八块腹肌! 来这里,你可以拥有这一切! 1️⃣ 住 一线海景宿舍,每个房间 配备大浴缸,放松全身! 配备大阳台,开门吹海风看绝美日出 2️⃣ 玩 每周都有户外活动,♨️温泉,️卡丁车,箭,海上飞船,㦵𗩒,️赶海,⛰️爬山,等等!训练不枯燥,减重更快乐! 3️⃣ 练 ♀️计划训练:40%力量塑形十60%有氧 小班教学,实时纠正指导 48种瘦身项目 每天都能get新技能 4️⃣ 吃 每日挑选丰富优质食材 大厨谟烹饪 ❌水煮菜 ❌绝食 ❌绝不靠饿瘦 5️⃣ 瘦 海思教练全程一对一指导减重 给你安心保障吃住练 一价全包 ❌无隐形消费 入营即有专业体侧,为你制定专属减肥方案 我们提供24h商务车往返接送服务 酒店公寓,拎包即可入住~宠物友好哦!营主也有小猫咪
厦门跑步好去处:三天路线全攻略 探索了厦门的多个跑步路线后,我亲自尝试了三种不同的方案,现在分享给大家。 第一天:从厦门大学思明校区西南门出发,沿着环岛南路奔跑。这里的风景如画,沙滩也很棒,人不多,我还偶遇了一位穿比基尼的美女。虽然没能跑到一国两制沙滩,但这一路的体验非常愉快。 第二天:从厦门大学大南门出发,打车到厦门轮渡码头,花费约15元。早上6点乘轮渡,35元到鼓浪屿三丘田码头。我选择逆时针方向跑步,开始时感觉很棒,但跑到菽庄时开始上坡,体力逐渐不支。最后我跑回三丘田码头,7点上船返回轮渡码头。注意,超过7点就只能到厦门邮轮中心码头了。 第三天:从厦门大学大南门出发,打车到中山公园地铁站,乘坐地铁到集美学村地铁站,大约需要12元。早上6点零一出发,从海堤路往厦门本岛跑。海堤路尽头开始有蓝色跑道,我原本计划跑到五缘大桥,但由于时间不够需要回去上课,所以中途打车到高崎地铁站,然后回到中山公园。 总体来说,第一天的景色最美,第二天的难度最大,而第三天则看到了最多的飞机起飞。希望这些路线能对大家有所帮助!
嵊泗枸杞自驾游攻略:省钱省心的完美行程 情人节和朋友临时决定去嵊泗枸杞岛玩,做了好多攻略,感觉脑袋都要炸了。希望我的这篇小笔记能帮到计划去舟山的小伙伴们 前准备: 好看的露背裙:岛上基本只有比基尼,所以一定要带这种裙子! 大遮阳帽:拍照必备神器,绝对不能少。 防晒霜和防晒衣:各种薄的披肩也带上,防晒很重要。 泳衣:可以无限在沙滩上摆pose,怎么拍都美! ⚠️旺季一定要提前联系酒店帮你订票,不然可能会扑空哦。 么选择出行方式? 方案一:自驾到沈家湾码头,可以选择去嵊泗岛上过一晚。嵊泗岛比枸杞岛繁华多了,而且海鲜也不贵。或者直接买去枸杞的船票,但班次很少,旺季更难买。 方案二:车船联票,从上海的南浦大桥出发,坐到沈家湾码头,再坐游艇上岛。联票是早上7点多的票,所以如果太远了,可以在上海住一晚。外地的话可以直接在上海一日游,买票的话六点开门,旺季五点就开始排队了,要规划好时间。 ⚠️游艇有大小船之分,建议买小船,速度快,海上船会晃得很厉害,晕船的人记得吃晕船药。 上有哪些景点? 嵊泗岛: 碧海金沙(基湖沙滩):想去海边沙滩玩的小伙伴一定不能错过这个地方,沙滩很大,可以在五点之前开放游泳,感受一下在海里游泳的快感。60元/人,学生证半价。推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️ 枸杞岛: 山海奇观:岛上欣赏日出日落的最佳景点。推荐指数:⭐️⭐️⭐️ 大王沙滩:如果你去了基湖沙滩,可能会对这个沙滩失望,因为它很小而且不干净!门票25元/人,没去过沙滩的还是可以去一下。推荐指数:⭐️⭐️ ⚠️个人觉得枸杞岛很小,不够发达,而且交通费特别贵! 嵊山岛: 东崖绝壁:门票50元/人,学生证半价。应该算岛上最高的一个观赏点,让你俯瞰整个嵊山岛,特别震撼。从枸杞岛的大王公交站出发,3元路费到嵊山,再打车到景点40元。推荐指数:⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 无人村:这个景点并不是特别推荐,因为根本进不了村子,只能在上面俯瞰两眼。门票20元/人,学生证半价。一个没有人的村庄,墙壁上爬满了爬山虎,风吹过来,满山的爬山虎在动,还是很有感觉的,但你只能远远看一眼。推荐指数:⭐️ 何选择一家好的酒店? 枸杞岛上有两个特别火的酒店:山嵊小墅和游艇俱乐部。但这两个酒店都很偏,山嵊小墅更偏,而且旺季要提前一个月订。我们选择的是游艇俱乐部,有个私人游泳池,老板人很好,提供免费的早餐。我们是直接加了老板的微信订的房,比其他软件上要便宜,但是必须连住两晚。⚠️返程的票要提前一天让酒店老板预定,最好买快船,越快越好。 最后,大家有什么问题都可以留言,我一看到就会回答。希望大家有个愉快的度假
Ulike脱毛仪:夏日比基尼梦! 🠩春期内分泌失调,让我拥有比一般女孩子更茂盛的毛发。经过多次尝试,我选择了Ulike冰点脱毛仪,蓝宝石等级越高,脱毛效果越好。为了追求更好的效果,我直接选择了墨绿色款。 购买时有两个方案可选:一个是通过朋友链接购买,可以享受优惠;另一个是原价购买,有机会获得赠品。我选择了后者,因为我还没有尝试过赠品,超级期待! 随单还赠送了护眼墨镜、手动剃刀、身体乳、电动牙刷和蒸汽眼罩。收到货后,我认真阅读了说明书,发现使用前有很多注意事项。 等待了一个月后,我终于可以开始使用了。使用冰点脱毛仪前一天,我先用传统方式刮毛。 我从第一档开始使用,隔一天或两天使用一次,每次升一个档位。现在我已经用到三档了。使用过程中,手、脚和腋下的肌肤没有特别的痛感,只有脱比基尼线时会感觉到痛。 砤襆𐧂𑦯仪后六小时内不能碰水,也不能使用赠送的身体乳以外的身体乳。期待效果的同时,我也期待即将到来的夏天能在阳光海滩上穿着比基尼度过。
三亚团建年会攻略:别墅轰趴全流程详解 年底团建去哪儿玩?三亚绝对是员工们最期待的选择之一!想要让老板和员工都满意,如何策划一场完美的三亚团建呢? 㨀板的期望:彰显企业形象+高逼格+高性价比 㥑工的期望:大海蓝天比基尼,红包美照不能少 的公司,建议包栋别墅来轰趴! ✔️网红风格别墅,自带泳池超加分 ✔️娱乐设施+私人沙滩,不出酒店也能嗨翻天 ✔️空间大+设备全,『晚宴+年会+游戏』超方便 ✔️选对场地,体验感已经满足60%啦! 何策划一场别墅轰趴?以我们去年三亚年会为例,分享攻略! 确定基本信息 出行人数 出行时间 团队情况 预算区间 特殊需求 ❗确定好基本信息才能筛选相应民宿别墅! 确定团队需求 住宿过夜(床位/房型) 餐饮茶歇(烧烤/火锅/西餐/自助餐) 民宿设施(麻将/KTV/投影仪/烧烤架) 周边设施(周边景区/海滩/商场/夜市) ❗民宿大床房较多,提前确认好团队是否能接受 寻找对应别墅 百人以内团建/年会 无云谷(我们去年pick的) Roy若逸民宿(明星在这里拍过综艺) 日沐里MULI民宿(ins热带雨林风) 百人以上团建/年会 亚龙湾5号别墅(巴厘岛风情) 三亚悦榕庄(五星级豪华别墅酒店) 三亚团建项目 水球大战+泳池派对 上万颗水球蓄势待发、水炮连天湿身趴 10+趣味游戏+泳池大乱斗,欢乐拉满 现场氛围最嗨的主题团建玩法! 沙滩运动会+彩色沙雕芨彧駚趣味游戏运动会!参与感满满 重返童年,团队共同用沙子堆砌企业城堡! 最终呈现巨型画幅,企宣效果巨好 沙滩露营+烧烤BBQ 吹着海风,在沙滩上、天幕下来一场露营 欢乐游戏集市+缤纷海鲜烧烤+篝火狂欢 绝对是本次团建最难忘的回忆! 其他团建项目 帆船竞渡|游艇出海|荒岛求生|海岛寻宝 沿海骑行|尾波冲浪|溯溪徒步|椰林浆板 芒果团建旅行tips 三亚团建+年会,可免费定制方案+落地执行 如有团建策划需求,留下“人数+团建” 服务过腾讯、百度、BDA等大厂,好评率高达99%,经验满满!HR省心放心❤️
三亚豪华游艇团建攻略,避坑指南全在这! 冬天来了,27Ⰳ的温暖阳光和细腻沙滩,三亚绝对是度假的天堂!很多公司都选择来三亚团建,包一艘豪华游艇出海,简直不要太爽!今天就给大家分享一下游艇出海的攻略,赶紧收藏起来吧~ 租游艇的小贴士 䊩择包船出海:千万别选那种一日游的游艇,虽然价格便宜,但体验感差远了。建议直接包船,更划算也更自由。 游艇尺寸:60尺的游艇就足够了,10个人坐得刚刚好。 游玩时间:3个小时刚刚好,不会太累。 出海时间段: 9:00-12:00:空气清新,气温凉爽,适合亲子娱乐和海钓。 12:00-15:00:阳光充足,海水温度适宜游泳和晒日光浴。 15:00-18:00:日落晚霞,适合各种水上娱乐项目,夕阳美景不容错过。 套餐内容: 自驾游艇体验 游泳 钓鱼 深潜 船上KTV 夏日果盘、饮料 扑克、麻将、象棋等娱乐项目 出海装备清单 𓊩装备:太阳镜、防晒霜、渔夫帽、防晒伞,一样都不能少。 穿搭:短裤、短袖、连衣裙、比基尼,随你喜欢。 洗护用品:洗护用品、浴巾、化妆用品,保持清爽。 拍摄装备:自拍杆、望远镜、无人机、相机,记录美好瞬间。 出海行程推荐 从公共码头或鸿州码头出发,经过渔家风情、远眺鹿回头、凤凰岛、小青州、情人湾、帆船港,最后返回码头。一路风景如画,绝对不虚此行。 游艇潜规则避坑指南 ⚠️ 集体项目:游艇上三个小时,可以安排一些集体项目,增进感情。 海钓:海钓一般钓不到鱼,看运气,鱼饵还需要另外付费。 潜水装备:全面护目镜150元需要单独购买,可以提前在超市买好。 潜水咬嘴:游艇上50元一个,超市只要7块一个,提前备好更划算。 浴巾:潜水上来后用一下浴巾都要收50元,自己带好更实惠。 美人鱼脚蹼:单独收费,可以提前准备好带去。 其他项目:摩托艇、皮划艇、海上飞龙、深海潜水、网红玻璃船等项目都是单独收费的,提前预定和讲讲价会实惠很多。 团建建议 ⊥ 쥏𘥛⥻者年会非常适合来三亚,冬季机票比较难抢,建议提前预定包机。人数大概100人左右会比较合适。 总结 如果你有三亚团建或年会旅行的需求,欢迎随时提问!我可以免费帮你策划方案和全程执行,绝对让你避坑!无论是北京团建、广州团建、广东团建还是四川团建、重庆团建,都可以找我哦~
三亚团建推荐:网红海景民宿+度假首选! 最近朋友圈又被三亚的美景刷屏了!很多公司都选择去三亚办年会和团建活动。 在为三亚团建发愁? 𞤺奆 的团队,强烈推荐包个海景民宿! 𘨇ꥸ槽红泳池,开窗就能看到大海,简直太加分啦! 𘩀对场地,体验感直接拉满60%! 地址:三亚市-天涯镇 ☑️这家民宿刚开两个月就火遍全网!紧邻沙滩,面朝大海,还有无边泳池,潮汐就在脚下,美得不像话! ☑️蓝白色圣托里尼风装修,沙滩、日落、纯白色洞穴…躺在床上就能看海,谁能不心动呢? ☑️想去周边逛一逛?租辆小电动,在海边兜风太舒服了!西岛、天涯海角…导航十来分钟就到! ☑️民宿下面就是超大沙滩️,随便嗨~在这里办一场沙滩趣味运动会,简直不要太幸福! ☑️晚上还有夜市小吃一条街!各种海鲜、烧烤、热带水果槺椸三五好友一起撸串喝啤酒聊天,太快乐啦! 团建体验项目 ▪️帆船竞渡 ▪️游艇出海 ▪️海滩趣味运动会 行程安排 Day1⃣️ 上午:领队接机,入住别墅 下午:游艇出海,海上轰趴寸 游艇香槟比基尼,DJ音乐海上蹦迪! 豪华游艇出海,专业船长指导海钓! 远离人群,潜水探索缤纷海底世界~ 晚上:逛三亚小吃街 Day2⃣️ 上午:海滩趣味运动会♂️ 在沙滩上玩趣味运动会,太快乐吧! 并肩前行、松鼠跳、接力跑、拔河、三人运球… 每个游戏都是团队共同完成!有爱又happy! 下午:帆船出海⛵ 在大海上扬帆起航,来一场海上接力赛! 做一次水手,在娱乐中提升团队凝聚力! Day3⃣️ 上午:蜈支洲岛 下午:蜈支洲岛 晚上:海鲜盛宴 Day4⃣️ 上午:三亚国际免税店 下午:送机✈️,返程 【三亚旅行必备小贴士】 1⃣防晒用品:防晒霜、晒后修复乳、太阳镜、太阳伞、遮阳帽 2⃣日常用品:泳衣、泳镜、换洗衣物、拖鞋、湿纸巾、随身小背包 3⃣可选物品:护肤品、化妆品、药品、信用卡(租车必备)等 4⃣必备物品:身份证、现金、银行卡、充电宝、现金、充电器 㣀小芒果-有话说】 𘤸亚年会或团建,欢迎找我咨询噢! 𘥏碌壀免费定制专属方案+团队内部价』 𘧻腾讯、BDA、百度等公司定制过三亚年会! 𘎥䚥䧥复购!经验满满!超靠谱!
三亚团建游艇出海全攻略,避坑指南必看! 三亚,这个冬季度假的天堂,以其27Ⱗ阳光沙滩吸引着无数游客。对于想要体验不一样的团建活动的公司来说,包一艘豪华游艇出海绝对是个不错的选择!今天就为大家带来一份详尽的游艇出海攻略,赶紧收藏起来吧! 最佳时间段 游艇出海的时间段通常按照小时来整租,分为三个最佳时段: 早晨9-12点:空气清新,气温凉爽,适合亲子娱乐活动,比如海钓㊰ 中午12-15点:享受阳光,海水温度适宜游泳♂️ 傍晚15-18点:日落晚霞,适合水上娱乐项目,享受唯美的夕阳 由于三亚的中午特别热,推荐大家考虑傍晚这个时间段。 出海装备清单 防晒装备:太阳镜、防晒霜、渔夫帽、防晒伞☂️ 衣服穿搭:短裤、短袖、连衣裙、小吊带、比基尼 洗护用品:洗护用品、浴巾、化妆用品 拍摄工具:自拍杆、望远镜、无人机、相机𗊊 出海行程概览 从公共码头出发,途经渔家风情、远眺鹿回头、凤凰岛、小青州、情人湾、帆船港、三亚角,最后返回码头。 ⛵ 游艇出海提供的项目 船长专业指导海钓㊤𝓩ꌥ船长的感觉,掌握方向盘 免费提供救生衣 潜水体验♀️ 提供啤酒、时令水果小吃、咖啡红茶等饮品️ 游艇潜规则避坑指南 游艇租赁时间一般为三小时,拍完照后可能会感到无聊,建议HR合理安排时间 海钓运气成分大,鱼饵还需额外付费 潜水全面护目镜150元需单独购买,可以提前在超市购买𝜦𐴧咬嘴在游艇上50元一个,超市只需7元一个 有的游艇潜水上来后使用浴巾要额外收费50元 美人鱼的脚蹼需要单独收费,可以提前准备好带去♀️ 三亚团建温馨提示 冬季机票难抢,人数100左右需提前考虑包机✈️ 摩托艇、皮划艇、海上飞龙、深海潜水、网红玻璃船等项目都是单独收费的㢀♂️,提前预定和讲价会更实惠늤𘉤传统的团建拓展场地,但可以组织棒球比赛、篝火晚会、皮划艇、海边骑行等活动,团建效果同样出色♀️ 如果你有关于三亚团建或年会的需求,欢迎随时提问我们可以免费为你策划方案并全程执行。无论是云南、东北长白山还是重庆的团建活动,我们都能为你提供专业的服务。
比基尼健身指南:训练方向与建议(上) 在上一篇文章中,我们讨论了训练的基础——呼吸模式。今天,我们来深入探讨训练方向及建议。 适用人群 比基尼运动员 健身爱好者 希望提升气质的普通人 没有训练方向→就是迷茫的来源。 很多健身爱好者,包括一些小哥哥小姐姐,因为没有明确的大方向,导致越来越迷茫。不知道训练到底为了什么,随波逐流,今天觉得这个好,明天又觉得那个不错。碎片化信息越来越多,自己没有方向,越练越迷茫。 那么,你可能缺少了这个大方向。 1⃣️竖直化挺拔生长 比基尼审美趋于竖向,高挑修长,整个人向上延伸。那么要注意自己和训练是否是横向发展了。比如腿没有根据的越来越粗(自己喜欢除外)背越来越厚(虎背熊腰的厚)。当两个运动员站在台上,一个横向发展,一个竖向发展,那么一定是竖向发展的胜出可能性更大。 2⃣️大比例—肩宽腰细臀翘 喜闻乐见大比例,说来容易执行却难。很多人肩就是练不大,臀就是不翘,腰就是越练越粗。腰粗的解决方案请移步我的主页,寻找《呼吸模式》。至于肩和臀的解决方案(肩肱节律、髋臼问题等等)之后会更新,干货满满。 3⃣️女性美 比基尼是力量与美的体现。有很多辣妹练着练着就跑偏了,比如坦克背、麒麟臂、南瓜肩(没有批评的意思,有一些是个人追求)。喜欢更加强壮的肌肉是好事情,但是有一些经验不是很多的辣妹审美会带跑偏,陷入痛苦之中。所以核心的“美”不能丢掉,漂亮肌肉➕阳光气质➕健康的身体才是最终目的。 4⃣️全面发展 肌肉全面发展 前面笔记提到过,肌肉比例要匀称——比如大臀腿配小上半身或厚背配小肩。在台上你的臀腿再优秀,背部毫无训练痕迹,排名也是要垫底的。就算不比赛,肌肉全面发展也能帮你避免伤痛,比如很多人忽略的内收肌,内收肌的强大,能更好的稳定你下半身,深蹲更稳,蹲拉更重超级重要,后面单独出笔记。 功能性训练与力量训练同样重要 被忽略的功能性训练这是一个神经与深层稳定小肌群高度参与的动力链训练,可以调动身体绝大部分的肌肉,提高身体平衡稳定能力和身体控制,也会减少在力量训练里的伤痛,关键是增加日常工作学习训练的效率啊喂!! ✨上图我进行了训练方向调整前后的效果对比,方向这个事情绝对不是危言耸听,在乎其他人所不在乎的,你就赢了✌️。 我恨1000字的限制,下一篇见。
钓鱼新宠!这款渔具包超实用 曾经的脚蹼包让我肩头沉重,单肩设计让我苦不堪言。于是,我渴望一个更舒适的解决方案。在探索中,我发现了一款外贸渔具店的渔具包,它不仅外观时尚,而且容量惊人,完全能够容纳我的加长脚蹼和湿衣。 这款渔具包的设计巧妙,双肩背负,轻松减轻肩部负担。而且,它的迷彩图案不仅帅气,还提供了额外的存储空间。包前的小口袋非常实用,可以放置面镜、呼吸管,甚至比基尼,让你的装备井井有条。 𐠤 ,只需70多元,性价比超高,远比市面上几百元的脚蹼包更具吸引力。此外,还附赠一个长手提袋,专门为鱼竿设计,非常适合喜欢钓鱼的朋友们。 这款渔具包不仅实用,而且价格美丽,是钓鱼爱好者的理想选择。无论是日常使用还是作为收藏,它都是一个不可多得的好伙伴。
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